Wellness Hotels und Wellnessreisen

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Wenn es um die Bekämpfung von Cellulite geht, gibt es fünf Typen von Frauen, die aber alles etwas gemeinsam haben, sie wollen die lästigen Dellen an den Beinen nie wieder sehen.

Typ 1: Die Bequeme

Dieser Typ Frau ist ein echter Sportmuffel, um ein Fitnessstudio machen sie einen großen Bogen und gehen lieber shoppen oder auf Partys. Aber auch hier kann man den Fettpolstern zu Leibe rücken, denn wenn man das Tanzbein schwingt, tut man viel für seinen Körper. Beim Tanzen arbeiten alle Muskelgruppen der Ober- und Unterschenkel, so wird der Fettabbau gesteigert und das Bindegewebe gestrafft. In 30 Minuten kann man rund 300 Kalorien verbrennen. Allerdings sollte man bei allen Festen einen großen Abstand zu Alkohol und fettigen Snacks halten, denn die fördern Orangenhaut.

Typ 2: Die Natürliche

Auch diese Frauen bekommt niemand in ein Fitnessstudio, aber nur weil es für sie dort zu überfüllt ist, sie powern sich lieber in Ruhe und an der frischen Luft aus. Ideal ist Fahrradfahren, denn dabei werden Hintern, Schenkel und Waden gleichzeitig trainiert und Fett verbrannt, also ein wahrer Cellulite-Killer. Bei einer Geschwindigkeit von 20 km/h kann man in einer halben Stunde bis zu 340 Kalorien verbrennen. Danach sollte man sich einen Vitamin C-reichen Snack gönnen, denn so wird das Gewebe auch von innen gekräftigt.

Typ3: Die Sportliche

Dieser Typ Frau kann von Sport gar nicht genug bekommen und probiert immer neue Sportarten aus. Zu empfehlen ist Fußball, denn hierbei werden nicht nur die Schenkel, sondern das gesamte Bein trainiert. Frauen müssen aber keine Sorge haben, denn sie bekommen meist keine unschönen “Fußballerwaden”. Nach so einem schweißtreibenden Sport muss man viel trinken, 2-3 Liter stilles Wasser oder Kräuterteee sind ideal, denn Flüssigkeit ist wichtig für die Haut, so wird sie mit Feuchtigkeit versorgt und der Körper entschlackt.

Typ 4: Die Luxus-Lady

Diese Frauen sind echte Genießerinnen und möchten sich beim Sport nicht zu sehr anstrengen, daher ist schwimmen der perfekte Sport. Alle Körperpartien werden gelenkschonend und ohne große Anstrengung gestrafft. Für sichtbare Ergebnisse sollte man sich mehrmals pro Woche ins Wasser begeben. Als Unterstützung bietet sich eine straffende Lipomassage an, dabei werden eingeschlossene Fette befreit und der Stoffwechsel gefördert.

Typ 5: Die Business-Frau

Diese Frauen haben einen engen Terminplan und sind echte Workaholics, da ist es schwer schlank zu bleiben. Auch wenn man wenig Zeit hat, sollte man sich doch eine halbe Stude am Tag dem Workaout widmen, denn eine ½ Stunde Training pro Tag wirkt wahre Wunder. Vorzugsweise sollte man vor dem Frühstück trainieren, denn dann lassen sich die Fettzellen am besten verbrennen. Wer bei einem so stressigen Alltag zur Zigarette greift, sollte das lieber lassen, denn durch das Rauchen werden die Zellen nicht mehr mit genug Sauerstoff versorgt, dies mindert die Spannkraft des Gewebes und fördert Orangenhaut.

Für alle Frauentypen gilt aber gleichermaßen, dass man sich auch ab und zu eine schöne Wellnessanwendung gönnen sollte, egal ob in einem Wellnessurlaub oder daheim, denn auch die richtige Körperpflege in Form von Cremes und Lotionen tragen zu einer schönen und straffen Haut bei.

Entdeckung von Antibiotikum galt in der Medizin als Quantensprung. Tödlich ausgehende Erkrankungen wie Tuberkulose waren über Nacht behandelbar. In letzten Jahren wurde allerdings mit diesem Allheilmittel alles behandelt, was nicht binnen weniger Stunden nicht wieder von alleine gegangen ist. Halsschmerzen, Grippaler Infekt, Schnupfen….Dank des kleinen Budgets unserer Krankenkassen wird die Zeit, die der Arzt beim Patienten verbringt, immer kürzer. Das Rezept wird schnell geschrieben und den Rest ist zu Hause zu erledigen.

Antibiotika sind eine wirksame Hilfe gegen Entzündungen, gegen Viren kann können sie aber nichts ausrichten. Werden Antibiotika bei einer Atemwegserkrankung verschrieben, die virusbedingt ist, können die Nebenwirkungen der Antibiotika die Darmflora angreifen oder gar zerstören. Zudem senden sie dem Immunsystem eine Nachricht wie „Bemüh dich nicht, wir machen das schon“ und das Immunsystem schaltet ab.

Werden Antibiotika zu häufig verschrieben, kann man gegen Antibiotika auch resistent werden und bei einer ernsthaften Erkrankung vergeht wertvolle Zeit, bis wirksame Medikamente gefunden werden. Es ist wesentlich sinnvoller das Immunsystem zu unterstützen. Um das Immunsystem zu stärken ist viel frischer Luft sehr wichtig. Gesundes Obst und Gemüse, wo wichtige Mineralstoffe, Vitamine und Spurenelemente erhalten sind, sollten täglich auf dem Speiseplan stehen. Genauso sollte viel Stress vermieden werden. Hin und wieder ein Wellnesswochenende einzulegen hilft dem Körper wieder in Einklang mit dem Geist zu kommen. Auch altbewährte Hausmittel sind bei harmlosen Erkältung immer die bessere Behandlungsmethode, als der Griff zu Medikamenten.

Den perfekten und einzigartigen Ostseeurlaub erlebt man an den Inseln der Ostsee. Rügen, Usedom und Hiddensee sind die schönsten und beliebtesten an der Ostsee.

Rügen ist die größte deutsche Insel und liegt vor der pommerschen Ostseeküste. Rügen gehört zu den touristischen Hochburgen Deutschlands und zieht das ganze Jahr über zahlreiche Touristen nach Rügen um dort die Stille, Ruhe und die einzigartige Natur- und Kulturlandschaft genießen. 580 Kilometer feine Sandküsten, sanfte Hügel, Boddenstrände, die weißen Kreidefelsen, die grünen Buchten, das gehört zu dem Naturkapital, welches von zahlreichen Touristen gesucht wird. Je nach Wetterlage wirkt jedes Eckchen der Insel in unterschiedlichen Farbnuancen wie gemalt. Auf der Halbinsel Jasmund befindet sich Nationalpark Jasmund, der die berühmten Kreidefelsen umfasst. Nicht nur von Kletterern sind diese schneeweißen Felsen heiß begehrt, auch 70% der Wellnesshotels bieten Wellness Anwendungen auf Kreidebasis. Kreide ist für Rügen das wichtigste Tourismus- und Exportgut.

Mit der Insel Hiddensee und noch einigen kleinen Inseln bildet Rügen den verwaltungsmäßigen Landkreis Rügen. HIddensee wird von den einheimischen Bewohnern liebevoll als „süßes Ländchen „ genannt. Das Highlight auf der Insel: das kleine Fischerdörfchen Neuendorf, welches als komplettes Dorf unter Denkmalschutz steht. Trotz der immer fortgeschrittenen Moderne, ist Neuendorf mit den Reetdachhäusern, alten Mauern und teilweise ungepflasterten Wegen, als wenn man hier die Zeit vergessen hätte.

Usedom lockte schon zu Kaisers Zeiten zahlreiche adelige und reiche Preußen auf die Insel. Deswegen wirkt es immer noch hier und da sehr mondän mit den alten Promenaden und Strandvillen. Doch verlässt man die Gemeinden, ist man schnell ganz allein, wandert über Wiesen, in Wäldern oder entlang der Steilküste. Nur einen Spaziergang entfernt gelangt man auf die polnische Seite der Insel und kann in Swinemünde den berühmten Billigmarkt besuchen. Neulich schlenderte auch Pierce Brosnan über die Insel und war sichtlich begeistert.

Es ist wieder so weit. Zeit für die kleine Auszeit. Stress und Hektik bleiben vor der Tür. Jetzt zählt nur Entspannung. Relaxen bei wohliger Wärme und dem Körper ein paar Streicheleinheiten extra gönnen.

Wer versinkt nicht am liebsten in duftenden Schaumbergen? Nur zu, es ist absolut unbedenklich. Die neuen Schaumbäder gehen äußerst sanft mit der Haut um. Sie haben nämlich pflegende Zusätze, die den natürlichen Säureschutzmantel nicht unnötig angreifen. Wer sich etwas ganz besonderes gönnen möchte, der kann sich die Badelotion passend zum Lieblingsduft kaufen. Nach dem Baden das Eincremen nicht vergessen.

Und was tun bei anspruchsvoller Haut wie bei einer Diva? Reichhaltige, rückfettende Badezusätze mit natürlichen Pflegeölen entspannen sofort und versorgen die Zellen mit aufbauenden Nährstoffen. Wenn zusätzlich auch noch ätherische Öle im Spiel sind, gehen auch die Sinne in den Kururlaub. Orange und Magnolie beispielweise machen gute Laune, Lavendel oder Melisse dagegen wirken beruhigend.

Oder ist jemanden ein erfrischendes Bad im prickelnden Meerwasser lieber? Nach dem Bad im Salzwasser fühlt sich die Haut immer schön straff. Der Grund ist das Meerwasser, denn Salz zieht überflüssiges Gewebewasser nach oben und andererseits schleust sie wichtige Spurenelemente in die Zellen und das stärkt die Fasern. Nach dem Baden im Salzwasser sollte man nicht vergessen immer ein großes Glas Mineralwasser zu trinken.

Ein paar wichtige Infos rund ums Baden:

• Ideale Badetemperatur: 36 Grad
• Kühle Bäder bis 35 Grad erfrischen
• Temperaturen ab 37 Grad machen schläfrig und bettschwer
• Nicht länger als 20 Minuten im Wasser bleiben
• Nach dem Baden min. eine halbe Stunde relaxen

Es scheint, als haben viele Menschen Angst vor der Sonne, denn immer neue erschreckende Studien über Hautkrebs und andere Sonnenschäden verderben vielen die Lust an einem Sonnenbad. Daher hört es sich umso erstaunlicher und überraschender an, was Experten nun raten. Sie empfehlen ein tägliches Sonnenbad von 10 Minuten in der Mittagssonne, wenn sie nicht scheint dann 20 Minuten und das ohne Sonnenschutz. Wie kommen sie zu so einer Empfehlung?

Viele Menschen fürchten sich vor Hautkrebs, aber auf jeden Manchen, der wegen der schädlichen UV-Strahlung an Hautkrebs stirbt, kommen 30, die aufgrund von zu wenig Sonne an anderen Krebsarten sterben. Durch Sonnenmangel fehlt dem Organismus Vitamin D, das auch als Krebswaffe bekannt ist. Vitamin D hemmt das Zellwachstum, dies ist nötig, um Krebszellen in Schach zu halten. Eine optimale Vitamin D-Versorgung kann vor Darm- Brust- oder Prostatakrebs schützen.

Wer zu wenig Vitamin D im Blut hat, der ist meist anfälliger für Erkältungen und Grippe, daher ist eine tägliche Portion Sonne wichtig. Die Sonne kann auch Menschen schützen, die genetisch mit Multipler Seklerose vorbelastet sind, je nach Insentisät und Häufigkeit der Sonneneinstrahlung, kann das Risiko von MS um 25 bis 57% gesenkt werden. Aber nicht nur für unsere Gesundheit ist die Sonne wichtig, auch für unsere Laune, denn wenn Licht auf die Netzhaut trifft, beginnt der Körper mit der Produktion des Glückshormons Serotonin. Daher gehört zu jedem gelungenen Wellnesswochenende eine Extraportion Sonne.

Kosmetische oder ästhetische Maßnahmen im Gesicht sind lange kein Luxus mehr, sie gehören schon lange zum unseren Lebensstil, um sich einfach wohl zu fühlen. Aber nicht der Besuch eines Wellnesshotels oder beim Schönheitschirurgen, sondern der Weg zum Zahnarzt ist oft der einfachste Weg zum guten Aussehen.

Wer mit strahlendem Lächeln durchs Leben geht, wird selber angelächelt. Doch zum schönen Lächeln gehören auch automatisch gesunde, schöne und weiße Zähne. Und die sind keinesfalls mehr den Hollywood Stars und den Reichen und Schönen vorbehalten. Auch im beruflichen Leben ist es oft mit dem Lächeln im Gesicht im Umgang mit Kollegen und Kunden einfacher. Wer so strahlend wahrgenommen wird, hat es leichter erfolgreich zu sein. Ein gesundes und natürliches Lächeln wird, auch wenn nur unbewusst, mit Vitalität, Dynamik, Attraktivität und Erfolg verbunden.

Nur die wenigsten Glückspilze unter uns haben von Natur aus gesunde und weiße Zähne. Doch dank der modernen Medizin lassen sich weiße Zähne leicht und schonend erreichen. Das Bleichen, bzw. Aufhellen der Zähne ( auf engl. Bleaching ) ist heute längst eine wissenschaftlich anerkannte Methode der Zahnästhetik. Die Zahnaufhellung stellt eine unverzichtbare und schonende Verbesserung des natürlichen Aussehens dar. Im Gegenteil zu diversen Schönheitseingriffen stellt Bleaching kein Gesundheitsrisiko dar. Es kann lediglich zu einer kurzfristigen Überempfindlichkeit der Zähne, die in der Regel schnell abklingt. Eine gründliche Vorbesprechung mit dem Zahnarzt sollte auf jeden Fall erfolgen.

Aber natürlich gehört nicht nur schönes Lächeln zum einem ausgewogenem Wohlgefühl. Das seelische und körperliche Wohlbefinden muss sich auch im Gleichgewicht befinden. Eine Abhilfe zum gestressten Alltag kann schon ein kurzer Besuch beim Frisör oder ein Nachmittag in der Sauna sein. Wer allerdings mehr sucht, kann sich mit einem Wellnesswochenende eine Freude machen. Mit strahlendem Lächeln auf der Strandpromenade in Bad Kolberg Polen spazieren zu gehen, ist ein Balsam für den Körper und Seele.

Ein schöner und glatter Teint ist keine Zauberei und ist auch nicht nur den Schönen und Reichen vorbehalten. Botox, Hyaluronsäure, Peelings, Stammzellenkur, Infrarottechnik, Kristalle und die Fett-weg-Spritze sind relativ sanfte Alternativen zu einer Operation, zudem sind sie sehr wirkungsvoll und auch für den Otto-Normal-Verbraucher zu haben. Alle Anwendungen kann man in Deutschland oder auch bei einem Wellness Ostsee Aufenthalt in Polen durchführen lassen.

Botox:

Dieses Nervengift wurde ursprünglich zur Behandlung einer Art des Schielens auf den Markt gebracht. Heute wird es von Ärzten vorrangig zur Bekämpfung von Mimikfalten genutzt Etwa 200.000 Injektionen pro Jahr werden allein in Deutschland verabreicht. Die Wirkung von Botox ist so simpel wie effektiv, es reduziert die Aktivität der Muskeln, hierdurch entspannt sich das Gewebe und die Falten verschwinden. Je nach Veranlagung hält dieser Effekt 3-6 Monate an.

Besonders geeignet ist Botox bei allen Falten, die durch Mimik entstanden sind (z.B. Denker- oder Zornesfalten), aber auch die “Jahresringe” am Hals lassen sich mit dieser Falten-weg-Methode gut behandeln. Wie man erwarten kann, hat dieses Nervengift auch Risiken, wenn man Botox in den falschen Muskel oder in einer zu hohen Dosis injiziert, kann es zu Schäden, wie einem hängenden Lid kommen. Wenn man zudem über Jahre hinweg zu hohe Dosen in zu große Bereiche spritzt, kann der Gesichtsausdruck maskenhaft wirken.

Stammzellen:

Mit dem Alter nimmt die Zahl der Stammzellen und Fibroblasten ab. Diese Zellen sorgen für den Erhalt der Elastizität der Haut und auch dafür, dass die Haut stetig erneuert wird. Bei der Stammzellen-Kur werden Stammzellen und Fibroblasten durch ein hinter dem Ohr entnommenes Hautstück gewonnen. Diese Zellen werden zu einem Serum aufbereitet und in einem Abstand von zwei Monaten in das Gesicht gespritzt. Der Effekt ist jedoch erst nach ein paar Monaten sichtbar. Risiken gibt es keine, da es sich um körpereigene Zellen handelt, so können keine Allergien entstehen. Die Einstichstellen sind nur zwei Tage sichtbar und wenn das Serum nicht in die richtige Hautschicht injiziert wird, bleibt der Effekt einfach aus.

Fett-weg-Spritze:

Die Fett-weg-Spritze lässt Pölsterchen schmelzen, leider ist sie nicht für größere Areale geeignet, denn viele würden am liebsten am ganzen Körper Fett wegschmelzen lassen. Die Fett-weg-Spritze ist geeignet zum Abbau eines Doppelkinns oder zur Verbesserung der Kontur bei Hänge- oder Hamsterbacken. Zum Fettabbau wird das Medikament Lipostabil verwendet. Es wird aus Sojabohnen gewonnen und enthält Phospholipide, dies ermöglicht den Fettabbau im Körper. In Deutschland ist das Medikamt schon länger bekannt, allerdings in Tablettenform zur Senkung der Blutfette. Als Schönmacher ist diese Substanz noch eher unbekannt bei uns. Drei bis sechs Sitzungen sind nötig, erst dann ist die Behandlung abgeschlossen, erste Ergebnisse sieht man schon nach der zweiten Sitzung. Diese Form der Hautverjüngung hat eher geringe Risiken, nach der Injektion kann es 1-2 Tage zu Schwellungen kommen. Es ist auch möglich, dass die Haut leicht brennt und schmerzt, wie bei einem Muskelkater, zudem muss man mit blauen Flecken an den Einstickstellen rechnen. Alle “Nebeneffekte” sind aber nach maximal drei Tagen wieder verschwunden.

Peelings:

Menschliche Haut kann chemisch abgetragen werden, durch Peelings, hierbei gibt es verschiedene Stärken.

Die sanfteste Peelingvariante ist das Glykol- oder Fruchtsäure-Peeling, es macht das Hautbild ebenmässiger und lässt große Poren verschwinden, allerdings bekämpft es keine Falten. Für sichbare Ergebnisse sind meist 3-4 Sitzungen nötig. Da es die Haut nicht so sehr reizt, kann man sofort wieder am alltäglichen Leben teilnehmen. Anders ist das bei den zwei weiteren Varianten.

Die mittelstarke Peelingvariante ist das TCA-Peeling, das Pigmentflecke und Knitterfalten bekämpft. Eine Sitzung reicht hier meist aus, allerdings sollte man sich nach so einer Behandlung eine Woche Ruhe gönnen, denn nach der Abschälung der Haut, kommt erst nach ca. 5-7 Tagen die neue zum Vorschein.

Das stärkste Peeling ist das Phenol-Peeling, das quasi alles verschwinden lässt. Aus diesem Grund muss der Patient bei der Behandlung an einem EKG angeschlossen sein, damit man Herzrhythmusstörungen während der Behandlung ausschließen kann. Nach diesem Peeling muss man zwei Tage lang einen Gesichtsverband tragen und darf für drei Monat nicht mehr in die Sonne gehen. Außerdem ist man eine Woche lang nicht gesellschaftsfähig. Bei dieser Art des Peelings kann es zu Narbenbildung und Pigmentstörungen kommen.

Jede Peelingvariante gehört in erfahrene Hände, denn falsch angewendet kann es zu bösen Folgen kommen.

Infrarottechnik:

Hierbei wird durch die Infrarotwärme das Kollagen der Haut erhitzt. So entsteht ein Heilungsprozess der Haut, der zu einer Straffung des Gewebes und zur Neuproduktion des Kollagens führt. Nach der Behandlung muss man sich nicht verstecken, denn die Haut ist lediglich leicht gerötet. Vier bis fünf Behandlungen sind nötig, um ein zufriesenstellendes Ergebnis zu erzielen. Wenn das Infrarotgerät nicht sachgemäß benutzt wird, kann es zu Verbrennungen kommen.

Hyaluronsäure:

Wer bereits tiefe Falten hat, der sollte sich für eine Behandlung mit Hyaluronsäure entscheiden, denn mit diesem Füllmaterial für Falten kann man die besten Ergebnisse erzielen. Meist wird Hyaluronsäure gut vertragen und ist mit weltweit 10 Millionen Anwendungen das beliebteste Falten-Füllmaterial und auch ein sehr sicheres Verfahren. Die Hyaluronsäure gibt es in verschiedenen Wirkungsgraden, sie dient zur Aufpolsterung tiefer Falten oder zur “Auffrischung” von größeren Arealen, allerdings hält die Wirkung nur sechs bis acht Monate. Wie auch bei der Fett-weg-Spritze kann man die Einstichstellen noch 2 Tage lang sehen und es können auch kleine blaue Flecken entstehen.

Kristalle:

Bei einer Kristallbehandlung, auch Resurfacing genannt, wird die oberste Hautschicht abgetragen. Dies geschieht bei örtlicher Betäubung durch eine Diamantfräse. Nach der Behandlung ist das Gesicht eine offene Wundfläche, die erst nach zwei Wochen abheilt, Rötungen können auch erst nach Wochen vollkommen verschwinden. Bei dieser Methode besteht aufgrund der offenen Wunde, die Gefahr von Infektionen. Eine erheblich sanftere Behandlung, ist die Sandkristall-Methode. Hierbei wird die Haut unblutig abgeschliffen, natürlich ist der Effekt nicht so enorm, wie bei der vorangegangenen Methode. Allerdings kann man sich nach der Sandkristall-Variante sofort wieder unter Menschen trauen. Bei falscher Handhabung kann es auch hier zu Blutungen kommen.

Für einen Wellness Aufenthalt in Polen eignet sich Swinemünde hervorrgend, hier kann man sich und seine Haut verwöhnen und verschönern lassen und das bei gleicher Qualität, aber geringeren Kosten.

In den großen Wellnesshotels gelten die sogenannten Smoothies schon als Wellness Drink. Auch in Restaurants und Cafes kann man die kühle Köstlichkeit immer öfter bestellen und an heißen Sommertagen genießen. Doch diese Erfrischung kann man sich auch ganz leicht zuhause zubereiten. Der Vorteil bei einem selbstgemachten Smoothie ist, dass alle Zutaten frei gewählt werden können und man einen genauen Überblick über die Zutaten hat. Bei Fertiggetränken verstecken sich häufig Konservierungsstoffe oder Farbstoffe in dem Getränk.

Man benötigt für einen Himbeer-Smothie

250 ml Buttermilch,
500 ml Vanilleeis
und 300 g Himbeeren.

Diese Zutaten ergeben eine kühle Sommererfrischung, die auch ideal als Nachtisch gereicht werden kann.

Die pürierten Himbeeren drückt man durch ein Sieb, um die Kerne zurückzuhalten. Dann vermengt man das Eis mit der Buttermilch und dem Püree aus den Himbeeren. Diese Mischung kommt dann in den Mixer und schon hat man seinen selbstgemixten Wellness Smoothie. Natürlich können die Himbeeren nach Belieben auch durch andere Früchte ersetzt werden.

Der Sommer steht vor der Tür, ein wenig Vorgeschmack hatten wir bereits schon, und gerade jetzt möchte Frau unbeschwert ihre Beine zeigen können. Doch schön aussehende und gesunde Beine erfordern jede Menge Einsatz und persönlichen Aufwand.

Das Geheimnis der schönen Beine liegt in gesunden Venen. Viele Frauen kennen diese typischen Frauenleiden – Krampfadern, Besenreise, im schlimmsten Fall sogar offene Beine. Die häufigsten Ursachen für Venenerkrankungen sind langes Sitzen, Stehen sowie Bewegungsmangel und Übergewicht. Unser Venensystem hat täglich schwere Arbeit zu leisten. Das Blut von den Füßen zum Herzen transportieren kann man durch Laufen und Bewegung unterstützen, langes Sitzen oder Stehen erschwert dagegen den Bluttransport. Somit wird der Druck auf die Venen höher, liegt zusätzlich noch eine Schwäche vor, zum Beispiel eine Bindegewebeschwäche, kann das bis zum vollständigen Schließen der Venenklappen führen, was den Blutfluss stoppen kann. Dann folgen die oben genannten Erkrankungen, die man nur durch medizinische Eingriffe wieder beheben kann.

Bewegung ist damit das A und O für gesunde Venen. Jede Bewegung die in den Tag eingebaut wird, trägt dazu bei, dass die Beine gesund und schön aussehen und so auch zum persönlichen Wohlbefinden. Dazu reicht schon die Treppe nehmen, statt Fahrstuhl, oder mit Fahrrad Brötchen kaufen fahren statt mit dem Auto, ausgiebig Spazieren oder Wandern und Ihre Beine werden Ihnen danken. Ein weiterer Nebeneffekt ist der Aufenthalt an der frischen Luft, der die Glückshormone im Körper ausschütten lässt. So lässt sich Wellness für die Beine wunderbar in den Alltag einbauen. Auch durch Schwimmen wird das Venensystem unterstützt und die Beine werden schön geformt. Für viele von uns wäre ein kurzes Wellness Wochenende an der Ostsee eine Wohltat für die müden Beine und mindestens genauso optimal zum Abschalten.

Unser Haar ist von Natur aus als Schutz vor den rauen Seiten des Lebens gedacht, aber unser Haar ist schon seit Urtzeiten mehr als ein Schild gegen Regen, Sonne und Wind. Haare sind seit langem ein Symbol für weibliche Schönheit und männliche Stärke, sowie für Macht und Fruchtbarkeit. Seit dem 20. Jahrhundert widmete man dem Styling der Haare besondere Aufmerksamkeit. Neue Erfindungen, wie die Dauerwelle, boten eine breite Palette an Gestaltungsmöglichkeiten für unser Haar. Neue Pflegesubstanzen und -produkte erlauben es Haare nun länger dicht und gesund zu erhalten.

Bei kaputtem Haar ist die Schuppenschicht aufgebrochen und die Schuppenlage hat sich schrittweise abgelöst. Die Folge ist, dass im Haarinneren nicht mehr so viel Feuchtigkeit gespeichert werden kann, das Haar wirkt glanzlos und und weist gepaltene und gebrochene Spitzen auf. Die häufigsten Ursachen hierfür sind mechanische Einflüsse wie zu heiße Fönluft, falscher Gebrauch von Lockenstab, Glätteisen und Lockenwickler, scharfkantige Bürsten und Kämme, sowie Fehler beim Stylen der Haare, z.B. zu starkes Dehnen der Haare beim Fönen. Auch chemische Einwirkungen können das Haar ruinieren, wie etwa Dauerwellen, zu scharfe Haarprodukte und extreme Farbveränderungen. Aber auch der persönliche Lebensstil kann die Qualität und Gesundheit des Haars beinflussen. Schädlich für unser Haar sind, Nikotin-, Alkohol-, und Drogenkonsum, eine unausgewogene Ernährung, Hormonstörungen, physischer und psychischer Stress, sowie einige Krankheiten. Besonders Magen- und Dramerkrankungen, Magersucht, Über- und Unterfunktion der Schilddrüse und Pilzinfektionen der Kopfhaut sind wahre Haarkiler.

Kaputtes Haar kann man nicht innerhalb einer Verwöhnkur bei einem Wellnesswochenende wieder gesund pflegen. Damit das Haar sich wieder erholen kann oder am besten immer schön bleibt, muss man einige Dinge beachten. Das Wichtigste ist, dass man Pflegeprodukte benutzt, die auf die Bedürfnisse des Haartyps abgestimmt sind. Mittlerweile gibt es für jeden Geldbeutel die richtigen Pflegeprodukte. Die Grundaustattung für jedes Haar ist ein Shampoo und eine Pflegespülung, die ist wichtig, damit das Haar glänzt und entwirrt wird, so gibt es weniger Probleme beim auskämmen. Langes Haar sollte immer von unten nach oben ausgekämmt werden, das ist schonender für das Haar und es werden weniger Haare ausgerissen. Hierfür eignet sich am besten ein grobzackiger Kamm. Zum ausbürsten der Haare sollte mam keine zu scharfkantigen Bürsten benutzen, am besten sind Bürsten mit Naturborsten, die geben dem Haar noch zusätzlichen Glanz. Einmal in der Woche sollte mein sein Haar mit einer Haarkur verwöhnen, diese sollte je nach Pflegeprodukt 2-15 Minuten einziehen und dann gründlich ausgespült werden. Mittlerweile gibt es auch Expresskuren, die man nicht mehr ausspülen muss. Ebenfalls zu empfeheln ist eine Haarmaske, diese kann man über Nacht einwirken lassen, dann wird sie ausgespült, das Haar fühlt sich wieder geschmeidig an und glänz schön. Die strapazierten Spitzen sollten mit einem Spitzenfluid oder -öl behandelt werden. Um das Haar gesund zu halten, solllte man es so wenig Hitze wie möglich aussetzten, daher die Haare am besten an der Luft trocknen lassen, geht das nicht, dann sollte immer nur die niedrigste Stufe des Föns eingestellt werden. Beim Stylen der Haare mit dem Fön, dem Glätteisen oder Lockenstab sollte vorher immer ein schützendes Hitzespray verwendet werden, das verhindert, dass das Haar verbrennt. Zudem sollten solche Stylingmethoden eher die Ausnahme darstellen. Einer der wohl häufigsten Gründe für strapaziertes Haar ist das Färben. Der Wechsel der Haarfarbe ist bei Frauen sehr beliebt, leider leiden die Haare unter diesem Wechselspiel. Wenn ein Farbwechsel dennoch sein muss, dann sollte man seine Haare eher dunkler färben, dies ist schonender. Beim Blondieren werden dem Haar Farbpigmente entzogen, dies schädigt das Haar extrem. Wenn das Haar aber einmal vollkommen kaputt ist, hilft wohl nur eine Radikalkur, Haare anbschneiden und dann richtig pflegen. Für alles die ungeduldig sind und dann trotzdem lange Haare haben möchten, gibt es ja noch die Möglichkeit der Haarverlängerung