Wellness Hotels und Wellnessreisen

Archiv für die Kategorie „Gesundheit“

Entdeckung von Antibiotikum galt in der Medizin als Quantensprung. Tödlich ausgehende Erkrankungen wie Tuberkulose waren über Nacht behandelbar. In letzten Jahren wurde allerdings mit diesem Allheilmittel alles behandelt, was nicht binnen weniger Stunden nicht wieder von alleine gegangen ist. Halsschmerzen, Grippaler Infekt, Schnupfen….Dank des kleinen Budgets unserer Krankenkassen wird die Zeit, die der Arzt beim Patienten verbringt, immer kürzer. Das Rezept wird schnell geschrieben und den Rest ist zu Hause zu erledigen.

Antibiotika sind eine wirksame Hilfe gegen Entzündungen, gegen Viren kann können sie aber nichts ausrichten. Werden Antibiotika bei einer Atemwegserkrankung verschrieben, die virusbedingt ist, können die Nebenwirkungen der Antibiotika die Darmflora angreifen oder gar zerstören. Zudem senden sie dem Immunsystem eine Nachricht wie „Bemüh dich nicht, wir machen das schon“ und das Immunsystem schaltet ab.

Werden Antibiotika zu häufig verschrieben, kann man gegen Antibiotika auch resistent werden und bei einer ernsthaften Erkrankung vergeht wertvolle Zeit, bis wirksame Medikamente gefunden werden. Es ist wesentlich sinnvoller das Immunsystem zu unterstützen. Um das Immunsystem zu stärken ist viel frischer Luft sehr wichtig. Gesundes Obst und Gemüse, wo wichtige Mineralstoffe, Vitamine und Spurenelemente erhalten sind, sollten täglich auf dem Speiseplan stehen. Genauso sollte viel Stress vermieden werden. Hin und wieder ein Wellnesswochenende einzulegen hilft dem Körper wieder in Einklang mit dem Geist zu kommen. Auch altbewährte Hausmittel sind bei harmlosen Erkältung immer die bessere Behandlungsmethode, als der Griff zu Medikamenten.

Es scheint, als haben viele Menschen Angst vor der Sonne, denn immer neue erschreckende Studien über Hautkrebs und andere Sonnenschäden verderben vielen die Lust an einem Sonnenbad. Daher hört es sich umso erstaunlicher und überraschender an, was Experten nun raten. Sie empfehlen ein tägliches Sonnenbad von 10 Minuten in der Mittagssonne, wenn sie nicht scheint dann 20 Minuten und das ohne Sonnenschutz. Wie kommen sie zu so einer Empfehlung?

Viele Menschen fürchten sich vor Hautkrebs, aber auf jeden Manchen, der wegen der schädlichen UV-Strahlung an Hautkrebs stirbt, kommen 30, die aufgrund von zu wenig Sonne an anderen Krebsarten sterben. Durch Sonnenmangel fehlt dem Organismus Vitamin D, das auch als Krebswaffe bekannt ist. Vitamin D hemmt das Zellwachstum, dies ist nötig, um Krebszellen in Schach zu halten. Eine optimale Vitamin D-Versorgung kann vor Darm- Brust- oder Prostatakrebs schützen.

Wer zu wenig Vitamin D im Blut hat, der ist meist anfälliger für Erkältungen und Grippe, daher ist eine tägliche Portion Sonne wichtig. Die Sonne kann auch Menschen schützen, die genetisch mit Multipler Seklerose vorbelastet sind, je nach Insentisät und Häufigkeit der Sonneneinstrahlung, kann das Risiko von MS um 25 bis 57% gesenkt werden. Aber nicht nur für unsere Gesundheit ist die Sonne wichtig, auch für unsere Laune, denn wenn Licht auf die Netzhaut trifft, beginnt der Körper mit der Produktion des Glückshormons Serotonin. Daher gehört zu jedem gelungenen Wellnesswochenende eine Extraportion Sonne.

Wer kennt das nicht. Aus dem Büro nach Hause gekommen, legt man eine kleine Verschnaufpause hin und schon füllt man sich wie zerschlagen. Der Nacken tut weh, die Muskeln sind verspannt und verkrampft. Spätestens jetzt hat man keine Lust mehr noch irgendwas zu unternehmen, selbst wenn die Freunde auf einen warten. Im schlimmsten Fall können sich solche Verspannungen sogar zu unerträglichen Kopfschmerzen entwickeln.

Früher oder später kann es jeden treffen, unabhängig vom Alter und Körperstatur. Nacken kann verspannen, wenn man lange sitzt, also im Auto, vorm Fernseher, oder im Büro vom Computer, hier findet man die meisten Fälle an verkrampften Nacken. Überall, wo die Muskulatur nicht gefördert wird und wenig Bewegungsfreiheit herrscht, verkrampfen die Muskeln irgendwann. Mindesten 60 Prozent der Deutschen haben damit einmal im Jahr zu kämpfen. Der Kopf kann man kaum drehen, jede Bewegung tut weh, die Schmerzen können sogar vom Kopf über Hals und Schultern in die Arme und Rücken ausstrahlen. Die erste Reaktion der meisten Betroffenen ist sich nicht bewegen, es wird schon wieder weggehen. Experten wissen, dass gerade das völlig falsch ist. Bewegung und sanfte Massagen sind das beste Mittel, um Verspannungen zu lösen. Bestehen Nackenschmerzen erst seit kurzer Zeit, kann man sie sogar selbst mit klassischen Streichbewegungen lindern. Bei langanhaltenden Beschwerden ist schon der Besuch eines Therapiezentrums oder Wellnesshotels ratsam. Mit gezielten Massagen, Akupressur oder Shiatsu können qualifizierte Therapeuten helfen.

Bewegung ist im Kampf gegen Verspannungen das A und O. Das bringt Schwung und lockert das Gewebe. Außerdem sollte der Arbeitsplatz, egal ob im Büro oder im Haushalt, so gestaltet sein, dass der Nacken nicht verspannt.

Der Sommer steht vor der Tür, ein wenig Vorgeschmack hatten wir bereits schon, und gerade jetzt möchte Frau unbeschwert ihre Beine zeigen können. Doch schön aussehende und gesunde Beine erfordern jede Menge Einsatz und persönlichen Aufwand.

Das Geheimnis der schönen Beine liegt in gesunden Venen. Viele Frauen kennen diese typischen Frauenleiden – Krampfadern, Besenreise, im schlimmsten Fall sogar offene Beine. Die häufigsten Ursachen für Venenerkrankungen sind langes Sitzen, Stehen sowie Bewegungsmangel und Übergewicht. Unser Venensystem hat täglich schwere Arbeit zu leisten. Das Blut von den Füßen zum Herzen transportieren kann man durch Laufen und Bewegung unterstützen, langes Sitzen oder Stehen erschwert dagegen den Bluttransport. Somit wird der Druck auf die Venen höher, liegt zusätzlich noch eine Schwäche vor, zum Beispiel eine Bindegewebeschwäche, kann das bis zum vollständigen Schließen der Venenklappen führen, was den Blutfluss stoppen kann. Dann folgen die oben genannten Erkrankungen, die man nur durch medizinische Eingriffe wieder beheben kann.

Bewegung ist damit das A und O für gesunde Venen. Jede Bewegung die in den Tag eingebaut wird, trägt dazu bei, dass die Beine gesund und schön aussehen und so auch zum persönlichen Wohlbefinden. Dazu reicht schon die Treppe nehmen, statt Fahrstuhl, oder mit Fahrrad Brötchen kaufen fahren statt mit dem Auto, ausgiebig Spazieren oder Wandern und Ihre Beine werden Ihnen danken. Ein weiterer Nebeneffekt ist der Aufenthalt an der frischen Luft, der die Glückshormone im Körper ausschütten lässt. So lässt sich Wellness für die Beine wunderbar in den Alltag einbauen. Auch durch Schwimmen wird das Venensystem unterstützt und die Beine werden schön geformt. Für viele von uns wäre ein kurzes Wellness Wochenende an der Ostsee eine Wohltat für die müden Beine und mindestens genauso optimal zum Abschalten.

Sich Zeit für sich selber gönnen. Eine Vorstellung, die immer wieder mit einem Wellnessurlaub in Verbindung gebracht wird. Dabei kann man Wohlfühlzeiten auch innerhalb in den eigenen vier Wänden erleben.

Gerade in der warmen Jahreszeit sind die Venen pflegebedürftig, wenn man gesunde und damit schöne und ästhetische Beine haben möchte. Der Sommer ist da die passende Zeit, und den Venen „Beine“ zu machen:
•    Leichte und bequeme Kleidung, Bewegung an der frischen Luft steigern nicht nur Lebensfreude und Wohlbefinden, sondern erleichtern auch die tägliche Arbeit der Venen – also wann immer es geht, das Auto stehen lassen und Wege zu Fuß oder mit dem Fahrrad zurücklegen.
•    Bindegewebe straffen und Venenwände stärken, das kann man mit Wechselduschen der Beine.
•    Kühle Fußbäder mit Kräuterzusätzen und Massagen haben ebenso eine wohltuende Wirkung.
•    Warme Bäder und direkte Sonneneinstrahlung sollten  vermieden werden, um unter der Wärme das Erweitern der Blutgefäße zu verhindern.

Wann immer sich die Gelegenheit dazu ergibt, heißt die Devise: Beine hochlegen! Dadurch werden die Venen entlastet und der Blutrückfluss zum Herzen wird erleichtert, Beinschwellungen werden vorgebeugt. Zu beachten ist jedoch, dass dabei  weder Gelenke noch Blutgefäße abgeknickt werden. Sogar im Schlaf können die Beine entlastet werden: durch das leichte Hochstellen des Fußteil des Bettes.

Ausreichende Flüssigkeitsaufnahme ist ein weiterer Tipp, denn dadurch wird verhindert, dass das Blut verdickt und die Arbeit der Venen noch erschwert wird. Deshalb sollte im Alltag genügend getrunken werden – mindestens zwei Liter Mineralwasser, Früchte oder Kräutertees sollten es täglich sein. Bei sportlicher Betätigung und bei hohen Lufttemperaturen steigt der Flüssigkeitsbedarf noch einmal an.

Weitere Tipps von Urlaubern rund um die Themen Beauty, Gesundheit, Kur- und Wellness- Reisen und findet sind auf entsprechenden Internetseiten zahlreich zu finden.

Sich Zeit für sich selber gönnen. Eine Vorstellung, die immer wieder mit einem Wellnessurlaub in Verbindung gebracht wird. Dabei kann man Wohlfühlzeiten auch innerhalb in den eigenen vier Wänden erleben.

Gerade in der warmen Jahreszeit sind die Venen pflegebedürfig, wenn man gesunde und damit schöne und ästhetische Beine haben möchte. Der Sommer ist da die passende Zeit, und den Venen „Beine“ zu machen:
•    Leichte und bequeme Kleidung, Bewegung an der frischen Luft steigern nicht nur Lebensfreude und Wohlbefinden, sondern erleichtern auch die tägliche Arbeit der Venen – also wann immer es geht, das Auto stehen lassen und Wege zu Fuß oder mit dem Fahrrad zurücklegen.
•    Bindegewebe straffen und Venenwände stärken, das kann man mit Wechselduschen der Beine.
•    Kühle Fußbäder mit Kräuterzusätzen und Massagen haben ebenso eine wohltuende Wirkung.
•    Warme Bäder und direkte Sonneneinstrahlung sollten dagegen vermieden werden, um unter der Wärme das Erweitern der Blutgefäße zu verhindern.

Wann immer sich die Gelegenheit dazu ergibt, heißt die Devise: Beine hochlegen! Dadurch werden die Venen entlastet und der Blutrückfluss zum Herzen wird erleichtert, Beinschwellungen werden vorgebeugt. Zu beachten ist jedoch, dass dabei  weder Gelenke noch Blutgefäße abgeknickt werden. Sogar im Schlaf können die Beine entlastet werden: durch das leichte Hochstellen des Fußteil des Bettes.

Ausreichende Flüssigkeitsaufnahme ist ein weiterer Tipp, denn dadurch wird verhindert, dass das Blut verdickt und die Arbeit der Venen noch erschwert wird. Deshalb sollte im Alltag genügend getrunken werden – mindestens zwei Liter Mineralwasser, Früchte oder Kräutertees sollten es täglich sein. Bei sportlicher Betätigung und bei hohen Lufttemperaturen steigt der Flüssigkeitsbedarf noch einmal an.

Weitere Tipps von Urlaubern rund um die Themen Beauty, Gesundheit, Kur- und Wellness- Reisen und findet sind auf entsprechenden Internetseiten zahlreich zu finden.

Gewichtsprobleme? Jeder kennt das Problem und 72% aller Frauen in Deutschland haben schon einmal eine Diät ausprobiert. Viele Menschen quälen sich mit aufwendigen Diätplänen und lästigem Kalorienzählen. Dabei schielt man immer wieder auf die anderen Menschen, die scheinbar ohne Diät immer eine perfekte Figur haben. Da kommt immer wieder die Frage auf, wie schafft man es, eine schlanke Figur zu halten? Mit Salat essen? Mit ganz viel Sport?
Nein, nicht immer. Es gibt einige Tipps und Tricks, wie man schlank bleiben kann ohne auf alles verzichten zu müssen.

Es ist für viele Menschen schwierig, Naschereien komplett zu streichen. Versucht man es trotzdem geht das oft nach hinten los. Wenn man sich eine bestimmte Nahrung verbietet kommt häufig der Heißhunger darauf noch schneller hoch. Wenn man also schon häufiger gegen seinen Heißhunger nicht angekommen ist, sollte man eine andere Handhabung ausprobieren. Das maßvolle Genießen von Süßem bremst den Heißhunger aus und lässt keine Fressattacken aufkommen. Wenn man sich in kleinen Portionen kalorienreiche Nahrung gönnt, können die Pölsterchen nicht so schnell wachsen, wie bei großen Schlemmorgien.

Eine anderer wichtiger Faktor ist ausreichend Bewegung. Sportmuffel müssen dabei nicht zu Hochleistungssportlern werden. Es ist schon ein erster Schritt, wenn man einfach einmal die Treppe statt den Aufzug benutzt oder einen Sonntagsspaziergang einlegt. Das bewusste Integrieren von Bewegung in den Alltag hilft, Kalorien zu verbrennen. Sportarten an der frischen Luft sind empfehlenswert, da sie für die Entspannung und Gesundheit förderlich sind. Wer den ganzen Tag am Schreibtisch sitzt sollte sich mit einer Sportart einen Ausgleich schaffen. Dabei ist es wichtig, dass man Freude an der jeweiligen Sportart hat. Vielen Menschen fällt es leichter in Gemeinschaft Sport zu treiben. Sport löst Verspannungen, die sich am Tag aufgebaut haben und kann auch Heißhungerattacken bremsen. Mit einem erfüllenden Hobby rückt das Essen, welches oft als Ersatzbefriedigung herangezogen wird, in den Hintergrund.

Natürlich kann man seinen Körper mit dem richtigen Wissen auch austricksen. Wenn man Appetit auf Süßes hat, sollte man öfter zu Obst statt zu Schokolade greifen. Weizenmehlprodukte sollten durch Vollkornprodukte ersetzt werden, da sie sättigender sind und mehr Ballaststoffe enthalten.

Wenn man schon an vielen Diäten gescheitert ist, sollte man ein paar dieser Tipps ausprobieren und sich selbst nicht unter Druck setzen. Oft sind zu hoch gesteckte Ziele der Grund für das Scheitern einer Diät. Außerdem sind zu schnell abgenommene Pfunde auch sehr schnell wieder auf der Hüfte. Durch eine kurze und zu radikale Diät setzt der bekannte Jojo-Effekt ein. Denn nur durch eine Umstellung der Ernährung kann das Wunschgewicht gehalten werden. Zusammen mit einem Wellnessurlaub kann man so seinem Körper und seiner Seele etwas Gutes tun. Die Verbindung des Neuanfangsin der Ernährung kann man mit einem entspannden Urlaub beginnen. Oder ein Wellnesswochenende als Belohnung für die erfolgreiche Umstellung der Ernährung buchen.

Sportliche Aktivität wird oft mit Jugendlichkeit und Gesundheit verbunden. Doch auch im Alter kann man noch Sport treiben. Wer an Athrose leidet, fühlt sich oft vom aktiven Leben ausgeschlossen. Es existiert der Irrglaube, dass man bei Athrose seine Gelenke schonen sollte und sich nicht viel bewegen sollte. Doch gerade Bewegung ist auch bei dieser Erkrankung wichtig. Nicht nur ältere Menschen können an Athrose erkranken, auch jüngere Menschen können daran erkranken.

In der Jugend kann man mit richtigem Verhalten vorbeugen. Sportliche Betätigung im richtigen Maß ist eine wichtige Voraussetzung für Fitness im Alter. Eine Überbelastung durch zu viel Sport ist jedoch nicht förderlich. Bei Belastungen liegt das gesamte Gewicht auf den Gelenken. Bei jedem Schritt werden besonders die Kniegelenke um ein Vielfaches des eigenen Körepergewichtes belastet. Zudem sollte mit geeigneten Sportschuhen trainiert werden. Abfederung und Dämpfung ist speziell beim Joggen besonders wichtig. Eine Kombination der besonderen Schonung und ein gleichzeitiges sportliches Training findet man in der Sportart Schwimmen. Hier wird das Körpergewicht vom Wasser abgefedert und der Widerstand des Wassers sorgt zusätzlich für einen höheren Trainingseffekt.

Übergewicht allerdings ist ein entscheidender Faktor, der sich schädigend auf die Gelenke auswirkt. Der Faktor Übergewicht schadet nicht nur den Gelenken, sondern wirkt sich auch negativ auf das Herz-Kreislaufsystem aus und zieht viele Folgekrankheiten nach sich. Wenn man in gesundem Maße Sport treibt und kein Übergewicht mit sich trägt, erfüllt man gute Voraussetzungen bis ins hohe Alter fit zu bleiben. Wichtig sind auch genügend Pausen und Ruhephasen. So sollte man sich öfter einmal einen kurzen Urlaub oder auch einen Wellnessurlaub gönnen. Wenn trotz gesunder Lebensführung Athrose eintritt, sollten trotzdem sportliche Rehamaßnahmen vollzogen werden.

Die ersten Sonnenstrahlen erwärmen die Haut. Die angenehme Sommertemperatur und die volle Blütenpracht wärmen nach einem kalten mitteleuropäischen Winter den Körper und das Herz. Balsam für die Seele.

Erleben Sie Mallorca mal anders. Wie wäre es die Insel sportlich zu erleben und zwar mit dem Fahrrad? Selbstverständlich brauchen Sie Ihr eigenes Rad nicht mit zunehmen, viele Wellnesshotels bieten Mieträder an.

Mit Landkarte und Picknickkorb steht dem Radfahrvergnügen nichts mehr im Weg.

Malerische Landschaften und verträumte Bergdörfer laden nicht nur Radfahrer ein – im Gegenteil – vor allem die abgelegeneren Fleckchen sind zu Fuß besser zu erreichen und werden mit einem tollen Ausblick belohnt.

Je nachdem in welchem Hotel Sie untergekommen sind, bieten sich die Sehenswürdigkeiten wie die grandiose Bergwelt der Serra de Tramuntana und das Castillo Bellver, das zeitweilig als Königsresidenz genutzt wurde, prima an.

Sportmuffel können auch vom Hotel aus Tagestouren buchen, wobei sie vielleicht noch mehr Schönheit der Insel kennen und lieben lernen als mit dem Rad.

Es muß nicht immer Ballermann und Bierkönig sein.

Mallorca hat zauberhafte Orte, die man einfach erleben muss.

Nach einem anstrengenden, aber erlebnisreichen Tag gönnen Sie sich einen Wellnessabschluß mit Jacuzzi und Massage, bevor Sie dann entspannt den Sonnenuntergang bewundern.

Und ganz unter uns: Im Moment sind auf Mallorca fast alle Preise verhandelbar, ob in Hotels, Restaurants, Boutiquen oder beim Fahrradverleiher. Die Wirtschaftskrise hat die Reisebranche derart ausgebremst, dass man für jeden Touristen dankbar ist und ihm mit Rabatten entgegen kommt.

Unser Körper besteht zu großen Teilen aus Wasser. Wir müssen täglich genügend Wasser aufnehmen, um unseren Körper gesund unf fit zu halten. Doch auch äußerlich profitieren wir von diesem starken Element. Nicht nur für Pflege und Hygiene ist Wasser unersätzlich. Jetzt wird auch der Trend wieder entdeckt, Wasser als Ort der Ertüchtigung zu nutzen.
Aqua Fitness oder Wasser Gymnastik haben dem Sport an Land gegenüber viele Vorteile. Die Bewegungen sind im Wasser viel gelenkschonender als im Trockenen. Das ist speziell für Menschen mit Gelenkbeschwerden ein entscheidender Vorteil. Hinzu kommt die Effektivität von sportlicher Betätigung im Wasser. Durch die höhere Dichte des Elementes sind die Übungen beinahe fünfmal so intensiv. Sportliche Betätigung wird besonders im Sommer als angenehm und erfrischend empfunden.
Es gibt von Schwimmbädern und Wellnesseinrichtungen etliche Angebote zur Ertüchtigung unter Wasser. Von Gymnastik für ältere Menschen mit Gelenkbeschwerden bis hin zu Power Aqua Fitness, die die körperliche Fitness erhöhen soll. Auch Aerobic unter Wasser mit speziellen Gewichten hilft, überflüssige Pfunde zu verlieren und sich fit zu halten.
Natürlich sind die Bahnen, die man für sich allein zieht auch sehr gesundheitsförderlich. Viele Menschen praktizieren das morgendliche Schwimmen schon seit Jahren. Ergebnisse sind eine gestärkte Muskulatur und eine gesunde Fitness. H2O – ein Element, dass uns zu Gesundheit und Fitness verhilft.

Ohne das Element Wasser kann der Mensch nicht leben, unser Körper selbst besteht aus ca. 80% Wasser. Aus diesem Grund sind wir auch im Wasser fast schwerelos und dies kann zur vollkommenen Entspannung beitragen.

Wasser tut uns nicht nur als Durstlöscher von innen gut, vorallem im Bereich Wellness ist es ein wichtiger Faktor, denn man sagt die Gesundheit kommt aus dem Wasser. Um sich wirklich optimal zu erholen sind Thermen zu empfehlen, diese Thermalbäder, die es mittlerweile überall in Deutschland gibt, haben Thermalwasser, das mindestens 20 Grad Celsius warm ist und aus den Tiefen an die Oberfläche dringt. Dieses Quellwasser ist so entspannend und heilend, da es sehr nährstoff- und mineralstoffhaltig ist. Der Körper kann entspannen, der Blutdruck wird gesenkt, die Durchblutung gefördert und die Atmung vertieft sich. Damit man wirklich eine positive Auswirkung auf seinen Körper feststellen kann, sollte man sich vorher vergewissern, ob das Thermalbad wirklich Thermalwasser verwendet und nicht nur Leitungswasser auf die entsprechende Temperatur erhitzt. Wer sich nicht sicher ist, der sollte vor dem Thermalbesuch eine Wellnessreisen Bewertung im Internet einholen, so kann man von den Erfahrungen anderer Gäste profitieren.

Wer keine Zeit hat für einen Besuch im Thermalbad, der kann auch sein Badezimmer zur Erholung aufsuchen. Inzwischen gibt es in Reformhäusern und Apotheken viele Badezusätze, die das Thermalquellwasser nachahmen. Für einen kribbelnden Nebeneffekt kann man mit Sprudeltabletten sorgen, die verwandeln die heimische Badewanne in einen kleinen Whirlpool. Wer von Wellness und Co. nicht genug bekommen kann, der sollte sich in ein Wellness- und Beautyhotel einquatieren und das volle Verwöhnprogramm geniessen.