Wellness Hotels und Wellnessreisen

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Zahlreiche Menschen in Österreich werden es auch diesen Winter oder spätestens dann im Sommer wieder tun: Sie machen einen Wellnessurlaub. Diese Art von Urlaub hat trotz oder vielleicht sogar gerade wegen der Wirtschaftskrise noch immer Hochkonjunktur. Denn der Stress und die körperliche Belastung seigen ja in wirtschaftlich und finanziell schwierigen Zeiten bekanntlich an. Eine gute Möglichkeit, sich eine kleine Auszeit zu gönnen eben ein Wellnessurlaub in einem der vielen traumhaften Wellnesshotels des Landes. Doch auch solche Urlaube sind nicht per se immer ein Erfolg – es kann auch vorkommen, dass beispielsweise schlechte Zustände im Hotel oder auch falsche Erwartungen, die dann vom Wellnesshotel nicht erfüllt werden konnten, die Woche eher zu einer Qual als zu einer angenehmen Erholung für den Besucher machen.

Demnach sollte man vor dem Buchen wirklich genau recherchieren, was die einzelnen Einrichtungen zu bieten haben und sich vor allem selbst überlegen, worauf es einem ankommt und was das Richtige für den eignen perfekten Wellnessurlaub ist. Schließlich ist es auch noch empfehlenswert, wirklich nach Kundenrezensionen im Internet zu suchen, denn die Kunden sind erfahrungsgemäß die besten und hilfreichsten Kritiker und man erhält dadurch eine wahrheitsgemäße Einschätzung über die Qualität und den Service der einzelnen Wellness-Resorts.

Doch was zeichnet eigentlich generell ein gutes Wellness Hotel aus? Prinzipiell geht es immer um das Wohlfühlen der Menschen, deshalb ist alles entscheidend, was dieses unterstützt bzw. wenn schlecht umgesetzt, dieses behindert. Hier zählt mit Sicherheit als entscheidender Faktor die Ernährung – also die Küche des Hotels – dazu. Das zubereitete Essen muss natürlich immer frisch sein und die verwendeten Zutaten sollten vollwertige Bio-Produkte sein. Ein weiteres Kriterium ist, dass das Essen auf einem Wellnessurlaub keinesfalls zu schwer sein darf, denn ein voller Bauch ist Anstrengung pur für den Körper, weshalb dadurch bestimmt kein Erholungszustand erreicht werden kann. Eine sehr gute Wellness-Küche zeichnet beispielsweise aus, dass sie vor allem auf leichte und gesunde mediterrane Küche setzt, sowie auch Trennkost und leichte regionale Spezialitäten anbietet.

Entdeckung von Antibiotikum galt in der Medizin als Quantensprung. Tödlich ausgehende Erkrankungen wie Tuberkulose waren über Nacht behandelbar. In letzten Jahren wurde allerdings mit diesem Allheilmittel alles behandelt, was nicht binnen weniger Stunden nicht wieder von alleine gegangen ist. Halsschmerzen, Grippaler Infekt, Schnupfen….Dank des kleinen Budgets unserer Krankenkassen wird die Zeit, die der Arzt beim Patienten verbringt, immer kürzer. Das Rezept wird schnell geschrieben und den Rest ist zu Hause zu erledigen.

Antibiotika sind eine wirksame Hilfe gegen Entzündungen, gegen Viren kann können sie aber nichts ausrichten. Werden Antibiotika bei einer Atemwegserkrankung verschrieben, die virusbedingt ist, können die Nebenwirkungen der Antibiotika die Darmflora angreifen oder gar zerstören. Zudem senden sie dem Immunsystem eine Nachricht wie „Bemüh dich nicht, wir machen das schon“ und das Immunsystem schaltet ab.

Werden Antibiotika zu häufig verschrieben, kann man gegen Antibiotika auch resistent werden und bei einer ernsthaften Erkrankung vergeht wertvolle Zeit, bis wirksame Medikamente gefunden werden. Es ist wesentlich sinnvoller das Immunsystem zu unterstützen. Um das Immunsystem zu stärken ist viel frischer Luft sehr wichtig. Gesundes Obst und Gemüse, wo wichtige Mineralstoffe, Vitamine und Spurenelemente erhalten sind, sollten täglich auf dem Speiseplan stehen. Genauso sollte viel Stress vermieden werden. Hin und wieder ein Wellnesswochenende einzulegen hilft dem Körper wieder in Einklang mit dem Geist zu kommen. Auch altbewährte Hausmittel sind bei harmlosen Erkältung immer die bessere Behandlungsmethode, als der Griff zu Medikamenten.

Den perfekten und einzigartigen Ostseeurlaub erlebt man an den Inseln der Ostsee. Rügen, Usedom und Hiddensee sind die schönsten und beliebtesten an der Ostsee.

Rügen ist die größte deutsche Insel und liegt vor der pommerschen Ostseeküste. Rügen gehört zu den touristischen Hochburgen Deutschlands und zieht das ganze Jahr über zahlreiche Touristen nach Rügen um dort die Stille, Ruhe und die einzigartige Natur- und Kulturlandschaft genießen. 580 Kilometer feine Sandküsten, sanfte Hügel, Boddenstrände, die weißen Kreidefelsen, die grünen Buchten, das gehört zu dem Naturkapital, welches von zahlreichen Touristen gesucht wird. Je nach Wetterlage wirkt jedes Eckchen der Insel in unterschiedlichen Farbnuancen wie gemalt. Auf der Halbinsel Jasmund befindet sich Nationalpark Jasmund, der die berühmten Kreidefelsen umfasst. Nicht nur von Kletterern sind diese schneeweißen Felsen heiß begehrt, Ferienunterkünfte und vor allem auch 70% der Wellnesshotels bieten Wellness Anwendungen auf Kreidebasis. Kreide ist für Rügen das wichtigste Tourismus- und Exportgut.

Mit der Insel Hiddensee und noch einigen kleinen Inseln bildet Rügen den verwaltungsmäßigen Landkreis Rügen. HIddensee wird von den einheimischen Bewohnern liebevoll als „süßes Ländchen „ genannt. Das Highlight auf der Insel: das kleine Fischerdörfchen Neuendorf, welches als komplettes Dorf unter Denkmalschutz steht. Trotz der immer fortgeschrittenen Moderne, ist Neuendorf mit den Reetdachhäusern, alten Mauern und teilweise ungepflasterten Wegen, als wenn man hier die Zeit vergessen hätte.

Usedom lockte schon zu Kaisers Zeiten zahlreiche adelige und reiche Preußen auf die Insel. Deswegen wirkt es immer noch hier und da sehr mondän mit den alten Promenaden und Strandvillen. Doch verlässt man die Gemeinden, ist man schnell ganz allein, wandert über Wiesen, in Wäldern oder entlang der Steilküste. Nur einen Spaziergang entfernt gelangt man auf die polnische Seite der Insel und kann in Swinemünde den berühmten Billigmarkt besuchen. Neulich schlenderte auch Pierce Brosnan über die Insel und war sichtlich begeistert.

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In den großen Wellnesshotels gelten die sogenannten Smoothies schon als Wellness Drink. Auch in Restaurants und Cafes kann man die kühle Köstlichkeit immer öfter bestellen und an heißen Sommertagen genießen. Doch diese Erfrischung kann man sich auch ganz leicht zuhause zubereiten. Der Vorteil bei einem selbstgemachten Smoothie ist, dass alle Zutaten frei gewählt werden können und man einen genauen Überblick über die Zutaten hat. Bei Fertiggetränken verstecken sich häufig Konservierungsstoffe oder Farbstoffe in dem Getränk.

Man benötigt für einen Himbeer-Smothie

250 ml Buttermilch,
500 ml Vanilleeis
und 300 g Himbeeren.

Diese Zutaten ergeben eine kühle Sommererfrischung, die auch ideal als Nachtisch gereicht werden kann.

Die pürierten Himbeeren drückt man durch ein Sieb, um die Kerne zurückzuhalten. Dann vermengt man das Eis mit der Buttermilch und dem Püree aus den Himbeeren. Diese Mischung kommt dann in den Mixer und schon hat man seinen selbstgemixten Wellness Smoothie. Natürlich können die Himbeeren nach Belieben auch durch andere Früchte ersetzt werden.

Wer kennt das nicht. Aus dem Büro nach Hause gekommen, legt man eine kleine Verschnaufpause hin und schon füllt man sich wie zerschlagen. Der Nacken tut weh, die Muskeln sind verspannt und verkrampft. Spätestens jetzt hat man keine Lust mehr noch irgendwas zu unternehmen, selbst wenn die Freunde auf einen warten. Im schlimmsten Fall können sich solche Verspannungen sogar zu unerträglichen Kopfschmerzen entwickeln.

Früher oder später kann es jeden treffen, unabhängig vom Alter und Körperstatur. Nacken kann verspannen, wenn man lange sitzt, also im Auto, vorm Fernseher, oder im Büro vom Computer, hier findet man die meisten Fälle an verkrampften Nacken. Überall, wo die Muskulatur nicht gefördert wird und wenig Bewegungsfreiheit herrscht, verkrampfen die Muskeln irgendwann. Mindesten 60 Prozent der Deutschen haben damit einmal im Jahr zu kämpfen. Der Kopf kann man kaum drehen, jede Bewegung tut weh, die Schmerzen können sogar vom Kopf über Hals und Schultern in die Arme und Rücken ausstrahlen. Die erste Reaktion der meisten Betroffenen ist sich nicht bewegen, es wird schon wieder weggehen. Experten wissen, dass gerade das völlig falsch ist. Bewegung und sanfte Massagen sind das beste Mittel, um Verspannungen zu lösen. Bestehen Nackenschmerzen erst seit kurzer Zeit, kann man sie sogar selbst mit klassischen Streichbewegungen lindern. Bei langanhaltenden Beschwerden ist schon der Besuch eines Therapiezentrums oder Wellnesshotels ratsam. Mit gezielten Massagen, Akupressur oder Shiatsu können qualifizierte Therapeuten helfen.

Bewegung ist im Kampf gegen Verspannungen das A und O. Das bringt Schwung und lockert das Gewebe. Außerdem sollte der Arbeitsplatz, egal ob im Büro oder im Haushalt, so gestaltet sein, dass der Nacken nicht verspannt.

Der Sommer steht vor der Tür, ein wenig Vorgeschmack hatten wir bereits schon, und gerade jetzt möchte Frau unbeschwert ihre Beine zeigen können. Doch schön aussehende und gesunde Beine erfordern jede Menge Einsatz und persönlichen Aufwand.

Das Geheimnis der schönen Beine liegt in gesunden Venen. Viele Frauen kennen diese typischen Frauenleiden – Krampfadern, Besenreise, im schlimmsten Fall sogar offene Beine. Die häufigsten Ursachen für Venenerkrankungen sind langes Sitzen, Stehen sowie Bewegungsmangel und Übergewicht. Unser Venensystem hat täglich schwere Arbeit zu leisten. Das Blut von den Füßen zum Herzen transportieren kann man durch Laufen und Bewegung unterstützen, langes Sitzen oder Stehen erschwert dagegen den Bluttransport. Somit wird der Druck auf die Venen höher, liegt zusätzlich noch eine Schwäche vor, zum Beispiel eine Bindegewebeschwäche, kann das bis zum vollständigen Schließen der Venenklappen führen, was den Blutfluss stoppen kann. Dann folgen die oben genannten Erkrankungen, die man nur durch medizinische Eingriffe wieder beheben kann.

Bewegung ist damit das A und O für gesunde Venen. Jede Bewegung die in den Tag eingebaut wird, trägt dazu bei, dass die Beine gesund und schön aussehen und so auch zum persönlichen Wohlbefinden. Dazu reicht schon die Treppe nehmen, statt Fahrstuhl, oder mit Fahrrad Brötchen kaufen fahren statt mit dem Auto, ausgiebig Spazieren oder Wandern und Ihre Beine werden Ihnen danken. Ein weiterer Nebeneffekt ist der Aufenthalt an der frischen Luft, der die Glückshormone im Körper ausschütten lässt. So lässt sich Wellness für die Beine wunderbar in den Alltag einbauen. Auch durch Schwimmen wird das Venensystem unterstützt und die Beine werden schön geformt. Für viele von uns wäre ein kurzes Wellness Wochenende an der Ostsee eine Wohltat für die müden Beine und mindestens genauso optimal zum Abschalten.

Zum Thema Kosmetik, Beauty und Schönheit weißt jede Frau was zu sagen. Doch nicht alles, was so häufig erzählt wird ist immer die Wahrheit.

Der erste Irrtum: Nagellack ist schädlich für die Nägel. Nein. Nagellacke beinhalten keine giftigen Inhaltsstoffe wie früher. Ganz im Gegenteil. Im Nagellack von heute stecken pflegende Produkte, die den Nagel schützen und stärken. Achten sollte man auf den Nagellackentferner. Am besten nur die benutzen, die kein Aceton beinhalten.

Irrtum Nr. Zwei: Durch häufiges Haareschneiden wird das Haar dichter. Schön wärs. Für Haarwuchs sind die Haarwurzeln zuständig und die werden durch häufiges Haareschneiden nicht angeregt. Man beugt dadurch nur gespaltenen Haarspitzen vor und die Haare sehen dadurch gesunder und fülliger aus.

Irrtum Nr. Drei: Make-up mit einem UV-Filter schütz vor Sonnenbrand. Nicht immer. Der Lichtschutzfaktor in den meisten Make-up´s ist nicht so hoch, dass er die Gesichtshaut vor Sonnenbrand schützen kann. Empfehlenswert ist sich ohne Make-up, dafür mit einer Sonnencreme mit hohen Lichtschutzfaktor, in die Sonne legen.

Der vierte Irrtum: Alle lästigen Härchen lassen sich mit Laser entfernen, egal ob dunkel oder hell. Leider nicht. Nur die Haarwurzeln der dunklen Härchen bieten dem Laserstrahl ein entsprechendes Ziel, weil sie mehr Farbpigmente beinhalten als helle Haare. Und lassen sich so besser mit dem Laser zerstören. Aber ein kleiner Trost, helle Haare stören auch weniger als dunkle. Fast unsichtbar werden sie durch bleichen.

Irrtum Nr. Fünf: Durch Rasieren werden die Haare dicker. Das stimmt nicht. Nur eine optische Täuschung. Da die Haare an den Beinen direkt an der dicksten Stelle, an der Haut, abrasiert werden, wachsen sie mit dieser Dicke weiter und werden stoppeliger. Mir der Zeit werden die Haarspitzen wieder dünner. Frisch nachgewachsene Haare sind häufig auch dunkler, erst mit der Zeit verlieren sie den Farbgehalt durch die Sonne und Waschen.

Weiterer Irrtum, Nr. Sechs: Häufiges Baden trocknet die Haut aus. Falsch, sogar ein tägliches Bad schadet der Haut nicht. Das Wasser darf nur nicht mehr als 38° heiß sein und das Bad nicht länger als 30 Min. dauern. Das heiße Wasser weicht die Haut auf und lässt die an Spannkraft verlieren. Man kann pflegende Badezusätze mit Avocado- und Kokosnussöl benutzen, die machen die Haut streichelzart.

Der letze falsche Glaube, Nr. Sieben: Mascara verursacht brüchige Wimpern. Das wäre ja schrecklich. Fast alle Mascaras enthalten pflegende Proteine, die empfindliche Wimpern schützen. Die Wimpern können nur dann brechen, wenn man sie häufig vergisst abends abzuschminken. Also ruhig mit getuschten Wimpern die Männer verführen, nur das Abschminken nicht vergessen.

Und wer sich immer noch nicht sicher ist, was richtig und was falsch ist, dem ist ein Besuch bei Kosmetikerin zu empfehlen. Was noch besser wirkt, ist ein kurzes Wellnesswochenende, mit Behandlungen und Beauty-Anwendungen. Da erholt sich nicht nur der Körper, sondern auch die Haut und sieht dann um einiges jünger aus. Und Hand aufs Herz, liebe Damen, wer möchte das nicht?

Die ersten Sonnenstrahlen erwärmen die Haut. Die angenehme Sommertemperatur und die volle Blütenpracht wärmen nach einem kalten mitteleuropäischen Winter den Körper und das Herz. Balsam für die Seele.

Erleben Sie Mallorca mal anders. Wie wäre es die Insel sportlich zu erleben und zwar mit dem Fahrrad? Selbstverständlich brauchen Sie Ihr eigenes Rad nicht mit zunehmen, viele Wellnesshotels bieten Mieträder an.

Mit Landkarte und Picknickkorb steht dem Radfahrvergnügen nichts mehr im Weg.

Malerische Landschaften und verträumte Bergdörfer laden nicht nur Radfahrer ein – im Gegenteil – vor allem die abgelegeneren Fleckchen sind zu Fuß besser zu erreichen und werden mit einem tollen Ausblick belohnt.

Je nachdem in welchem Hotel Sie untergekommen sind, bieten sich die Sehenswürdigkeiten wie die grandiose Bergwelt der Serra de Tramuntana und das Castillo Bellver, das zeitweilig als Königsresidenz genutzt wurde, prima an.

Sportmuffel können auch vom Hotel aus Tagestouren buchen, wobei sie vielleicht noch mehr Schönheit der Insel kennen und lieben lernen als mit dem Rad.

Es muß nicht immer Ballermann und Bierkönig sein.

Mallorca hat zauberhafte Orte, die man einfach erleben muss.

Nach einem anstrengenden, aber erlebnisreichen Tag gönnen Sie sich einen Wellnessabschluß mit Jacuzzi und Massage, bevor Sie dann entspannt den Sonnenuntergang bewundern.

Und ganz unter uns: Im Moment sind auf Mallorca fast alle Preise verhandelbar, ob in Hotels, Restaurants, Boutiquen oder beim Fahrradverleiher. Die Wirtschaftskrise hat die Reisebranche derart ausgebremst, dass man für jeden Touristen dankbar ist und ihm mit Rabatten entgegen kommt.

Ein Wohlfühlurlaub an der polnischen Ostseeküste erfreut sich wachsender Beliebtheit.
Wunderschöne Ferienorte verteilen sich in einer reizvollen Landschaft auf etwa 500 Küstenkilometern. Sonne, Strand und Meer sowie die idyllischen Wälder mit herrlichen Rad- und Wanderwegen, lassen diese Region in hellem Glanz erstrahlen.
Die polnische Ostsee reicht von Swinemünde auf Usedom und Wollin bis nach Krynica Morska an der frischen Nehrung.
Ein Hotel mit Wohlfühlfaktor wird in Ferienorten wie Danzig, Stettin, Swinemünde oder in den begehrten Seebädern Kolberg und Sopot schnell gefunden. Familienfreundliche Pensionen und Ferienwohnungen laden zu einer unterhaltsamen und erholsamen Ferienzeit ein. Einem Wohlfühlurlaub mit der ganzen Familie steht nichts im Weg und die zahlreichen Freizeitangebote lassen keine Langeweile aufkommen.

In den attraktiven Wellnesshotels stehen Entspannung und Wohlfühlen an erster Stelle.
Eines der beliebtesten Seebäder ist Kolberg. Die Stadt ist berühmt für seine bunte Mischung an gesundheitsfördernden Kurangeboten, Sehenswürdigkeiten sowie kulturellen Highlights. Das milde Reizklima ist perfekt für Aktivitäten an der frischen Luft. Ausgedehnte Spaziergänge und Fahrradtouren sind ebenso beliebt wie gesund. Nördlich der Innenstadt liegt das Kurviertel. In den Wellnesshotels, Sanatorien und Bädern werden die Gäste in höchstem Maße verwöhnt. Entspannende Moorbäder, Lichttherapien oder Salzbäder machen den Aufenthalt zu einem wahren Wohlfühlurlaub. Auch für die ansprechenden Sehenswürdigkeiten sollte man Zeit einplanen. Das Rathaus, der Dom und der Leuchtturm sind in jedem Fall einen Besuch wert.

Auf ein schönes Hotel mit Wohlfühlfaktor müssen auch Urlauber in Swinemünde nicht verzichten. Die Ortschaft liegt auf den Inseln Usedom, Wollin und Kaseburg. Direkt am Stettiner Haff, am Südufer der Ostsee gibt es Unterkünfte für jeden Anspruch. Wellnesshotels, Pensionen oder gemütliche Ferienhäuser erfüllen Urlaubsträume. Der Kurpark und die schicke Strandpromenade zieht Spaziergänger und Wellnessfreunde an. Körper und Seele können alten Ballast abwerfen und sich regenerieren.

Sopot ist ebenfalls eine ausgezeichnete Adresse für einen Wohlfühlurlaub. Die Stadt liegt an der Danziger Bucht und gehört mit den Orten Danzig und Gdynia zur so genannten Dreistadt. Die schicke Fußgängerzone lockt mit schillernden Boutiquen und Geschäften zu einem Einkaufsbummel, während die Besucher in den Restaurants und Cafes mit kulinarischen Köstlichkeiten verwöhnt werden.

Wo auch immer man seinen Ostseeurlaub in Polen verbringt – am Abend kann in einem Hotel mit Wohlfühlfaktor, ein spannender Ferientag mit einem guten Glas Wein stimmungsvoll ausklingen