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Sportliche Aktivität wird oft mit Jugendlichkeit und Gesundheit verbunden. Doch auch im Alter kann man noch Sport treiben. Wer an Athrose leidet, fühlt sich oft vom aktiven Leben ausgeschlossen. Es existiert der Irrglaube, dass man bei Athrose seine Gelenke schonen sollte und sich nicht viel bewegen sollte. Doch gerade Bewegung ist auch bei dieser Erkrankung wichtig. Nicht nur ältere Menschen können an Athrose erkranken, auch jüngere Menschen können daran erkranken.

In der Jugend kann man mit richtigem Verhalten vorbeugen. Sportliche Betätigung im richtigen Maß ist eine wichtige Voraussetzung für Fitness im Alter. Eine Überbelastung durch zu viel Sport ist jedoch nicht förderlich. Bei Belastungen liegt das gesamte Gewicht auf den Gelenken. Bei jedem Schritt werden besonders die Kniegelenke um ein Vielfaches des eigenen Körepergewichtes belastet. Zudem sollte mit geeigneten Sportschuhen trainiert werden. Abfederung und Dämpfung ist speziell beim Joggen besonders wichtig. Eine Kombination der besonderen Schonung und ein gleichzeitiges sportliches Training findet man in der Sportart Schwimmen. Hier wird das Körpergewicht vom Wasser abgefedert und der Widerstand des Wassers sorgt zusätzlich für einen höheren Trainingseffekt.

Übergewicht allerdings ist ein entscheidender Faktor, der sich schädigend auf die Gelenke auswirkt. Der Faktor Übergewicht schadet nicht nur den Gelenken, sondern wirkt sich auch negativ auf das Herz-Kreislaufsystem aus und zieht viele Folgekrankheiten nach sich. Wenn man in gesundem Maße Sport treibt und kein Übergewicht mit sich trägt, erfüllt man gute Voraussetzungen bis ins hohe Alter fit zu bleiben. Wichtig sind auch genügend Pausen und Ruhephasen. So sollte man sich öfter einmal einen kurzen Urlaub oder auch einen Wellnessurlaub gönnen. Wenn trotz gesunder Lebensführung Athrose eintritt, sollten trotzdem sportliche Rehamaßnahmen vollzogen werden.